こんにちは。Chieya（ちえや）です。
インナーチャイルドを知ったとき、多くの方が次に思うのが
「じゃあ、どうやって癒せばいいの？」という疑問です。
今回はその疑問にお答えします。
自分でできる方法から、プロのサポートを借りる方法まで、具体的にお伝えしますね。
インナーチャイルドの癒し方——まず知っておきたいこと
この記事では、インナーチャイルドを癒すための具体的な方法をお伝えします。
癒しを始める前に、ひとつ大切なことをお伝えします。
インナーチャイルドの癒しは、「過去を変える」ことではありません。
過去に起きた出来事そのものは変えられませんが、その出来事に対して持ち続けてきた「感情の重荷」を手放すことができます。
そしてもっとも重要な最初の一歩は、「自分のインナーチャイルドが傷ついているかもしれない」と気づくことです。
気づきがあれば、癒しはすでに始まっています。
自分でできるインナーチャイルドの癒し方
まずは日常の中でできるセルフケアの方法をご紹介します。
① 感情を「感じる」練習をする
インナーチャイルドが傷ついている方の多くは、感情との付き合い方にいくつかのパターンがあります。
感情を押さえ込む「感じないようにする」タイプもいれば、
逆に些細なことで怒りが爆発しやすい「感情コントロールが苦手」タイプもいます。
どちらもインナーチャイルドからのサインかもしれません。
まずは「今、自分はどんな感情を感じているか？」を意識することから始めてみてください。
嬉しい・悲しい・怒っている・不安——どんな感情でもOKです。
感情に良い・悪いはありません。
感じることを自分に許可するだけで、少しずつ変化が起きてきます。
もし感情を感じること自体が難しい場合は、「感情を観察するだけ」でもOKです。
「今、疲れたって感じているんだな」「今はなにもしたくないんだな」——そんなふうに、自分の感情をただ眺めるだけ。
何も感じていなければ「今はなにも感じていないんだな」と眺めるだけでも大丈夫です。
どんな感情も自分自身の一部。
そのまま受け入れてあげることが、癒しの第一歩です。
② 幼い頃の自分に手紙を書く
紙とペンを用意して、幼い頃の自分に向けて手紙を書いてみてください。
「あの頃、本当につらかったね」
「よく頑張ったね」
「あなたは悪くなかったよ」
ただそれだけでいいんです。
書いている間に感情が溢れてきたら、そのまま感じてあげてください。
もし幼い自分にもっと寄り添いたくなったら、
☘️「大丈夫だよ」
☘️「心配ないよ」
☘️「よくやってるね」
と心の中で声をかけながら、頭をそっと撫でてあげるイメージをしてみてください。
それだけで、インナーチャイルドはちゃんと受け取ってくれます。
③ 自分を「小さい自分」だと思って接する
何かミスをしたとき、「なんでできないの！」と自分を責めていませんか？
そのとき、「もし目の前に小さな子供がいたら、同じように言うだろうか？」と想像してみてください。
きっと責めないはずです。「大丈夫だよ、次にやってみよう」と声をかけるでしょう。
自分自身にも、その優しさを向けてあげることが大切。
💕「頑張ってる」
💕「よくやってる」
💕「えらいね」
💕「めちゃいい子だね」
と、思いっきり甘やかしてあげてOKです（笑）。
これが日常の中でできる最もシンプルな癒しです。
プロのセッションで癒す方法
セルフケアと並行して、プロのサポートを借りることも効果的です。
プロによるインナーチャイルドの癒しには、主に以下のような方法があります。
① インナーチャイルドの癒しセッション
誘導を通じて、自然な形で傷ついた幼い自分にアクセスし、癒していくセッションです。
心理カウンセリングやヒプノセラピーよりも手軽に取り組めるので、
「まず試してみたい」という方にはこちらがおすすめです。
② 心理カウンセリング・セラピー
話すことで感情を整理し、過去の体験を再解釈していく方法です。
時間をかけてじっくり向き合いたい方に向いています。
③ ヒプノセラピー（催眠療法）
催眠状態で幼少期の記憶にアクセスし、感情を解放する方法です。
深く掘り下げられる一方、つらい体験を再体験する場合もあります。
④ エネルギーヒーリング・ソウルヒーリング
言葉や思考を介さず、エネルギーレベルで直接インナーチャイルドの傷を癒す方法です。
Chieyaのソウルヒーリングでは、
パワーストーンを使ってエネルギー層に直接アプローチします。
つらい過去を追体験することなく『気づいたら楽になっていた』という形で癒しが進んでいくのが特徴です。
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さらに一歩進んで、
スピリチュアルの基礎から体系的に学びながら自分を変えていきたい方には、覚醒講座もご用意しています。
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インナーチャイルドの癒しをはじめ、潜在意識の書き換え・引き寄せ・ハイヤーセルフ融合・チャネリングなど、6つのセッションを3ヶ月かけてじっくり学べる講座です。
「自分で理解しながら、根本から変わっていきたい」という方に向いています。
癒した後に起きること——過去の自分を解放するとどうなる？
インナーチャイルドが癒されていくと、どんな変化が起きるのでしょうか。
一般的に起きやすい変化としては、こんなことがあります。
- 繰り返していた人間関係のパターンが変わる
- 自分を責めることが減り、気持ちが楽になる
- 感情を素直に感じられるようになる
- 「なぜかいつも疲れる」という感覚が和らぐ
- 小さなことで幸せを感じられるようになる
ただし、癒しの過程では一時的に感情が揺れることもあります。
長年フタをしてきた感情が出てくる段階では、「なんだか涙が出る」「急にイライラする」ということもあるかもしれません。
これは「好転反応」と呼ばれる現象で、
奥深くにあった傷が表面に浮かび上がり、やがて解放されていく過程で起こります。
通常は1週間ほどで自然に落ち着いていきます。
これは癒しが進んでいるサインなので、「癒されている途中なんだな〜」と、ゆったり受け流してあげてください😊
まとめ
今回は、インナーチャイルドの癒し方と、癒した後に起きる変化についてまとめてみました。
癒しに「正しい方法」はひとつではありません。
自分のペースで、自分に合った方法で進めていけば大丈夫です。
「まず自分で試してみたい」という方は、セルフケアから。
「誰かのサポートを借りたい」という方は、プロのセッションも選択肢のひとつです。
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〜本来の自分に戻ると、人生はもっと楽しくなる〜
守護霊と話すソウルヒーラー Chieya（ちえや）